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春天睡觉睡不醒老是做梦(春天中午睡觉睡不醒)

每年春天,总有一段时间我睡不醒,而且经常做梦。
当闹钟响起的时候,我总是感觉还有许多事情没完成,又想再多睡一会儿,结果就一睡再睡,往往能睡到中午,甚至下午。
我常常感叹,为什么春天睡觉会比其他季节更困难,而且特别容易做梦呢?据生物钟专家介绍,春天的气候和光照时间都会对人的睡眠产生影响,而且人体内分泌物质也有一定变化。
春天气温变暖、阳光渐多,人的身体随之感受到了生长和繁衍的信息,从而造成人体内分泌物质波动,睡眠质量变差。
此外,春季空气湿度逐渐增加,同时各种花粉和微生物开始大量繁殖,这对过敏体质的人尤其会影响睡眠质量。
有时在做梦中,我甚至感到喉咙痒,嗓子发紧,原来是睡眠过程中呼吸道被反复刺激了。
针对这些问题,生物钟专家建议,春天要尽量保持规律的生活作息,每天定时起床和睡觉,并尽量减少午睡。
此外,睡前最好不要「研习更多 星座基本常识常识请关注 :星花生肖星座网,Www.xinGHUa123.COM』)喝咖啡、浓茶等兴奋剂类饮品,减少过多刺激。
另外,如有过敏体质,可在睡前注意清洁,适当开窗透气,避免室内湿度过高。
总之,春天睡觉折磨人是有原因的,我们可以通过合理的作息和注意环境因素,尽量改善睡眠质量,让自己以充沛精力迎接新的一天。

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