每年春天，总有一段时间我睡不醒，而且经常做梦。
当闹钟响起的时候，我总是感觉还有许多事情没完成，又想再多睡一会儿，结果就一睡再睡，往往能睡到中午，甚至下午。
我常常感叹，为什么春天睡觉会比其他季节更困难，而且特别容易做梦呢？据生物钟专家介绍，春天的气候和光照时间都会对人的睡眠产生影响，而且人体内分泌物质也有一定变化。
春天气温变暖、阳光渐多，人的身体随之感受到了生长和繁衍的信息，从而造成人体内分泌物质波动，睡眠质量变差。
此外，春季空气湿度逐渐增加，同时各种花粉和微生物开始大量繁殖，这对过敏体质的人尤其会影响睡眠质量。
有时在做梦中，我甚至感到喉咙痒，嗓子发紧，原来是睡眠过程中呼吸道被反复刺激了。
针对这些问题，生物钟专家建议，春天要尽量保持规律的生活作息，每天定时起床和睡觉，并尽量减少午睡。
此外，睡前最好不要「研习更多 星座基本常识常识请关注 :星花生肖星座网,Www.xinGHUa123.COM』）喝咖啡、浓茶等兴奋剂类饮品，减少过多刺激。
另外，如有过敏体质，可在睡前注意清洁，适当开窗透气，避免室内湿度过高。
总之，春天睡觉折磨人是有原因的，我们可以通过合理的作息和注意环境因素，尽量改善睡眠质量，让自己以充沛精力迎接新的一天。