人
的一生中，有三分之一的时间都是在睡觉中度过。
睡觉对于人体来说是非常重要的。
每个人一天需要6到8小时的睡眠时间，只有通过充足的睡眠才能保证身体健康，并保持精力充沛。
但是，很多人睡觉时总是会做梦，尤其是在夜里，梦境总是让人怪异而难以忘怀。
我们通常都认为这些梦是由于我们的大脑在处理一些信息或者压力导致的。
对于睡觉总做梦的人来说，这是一个非常困扰的问题。
他们常常早上醒来后感到疲惫不堪，好像一夜都没有进入深度睡眠的状态，这样会影响到他们的生活和工作。
生活中的各种压力可能是造成梦境频繁的主要原因。
如果我们在白天感到紧张或惊恐，往往会在睡眠时产生类似的梦境。
而且，如果我们在睡前进食过多或者过于饥饿，也有可能导致夜晚容易做梦。
针对睡觉总做梦的问题，我们可以采取一些措施来缓解。
比如在睡前泡泡热水澡，听听舒缓的音乐，阅读一些有助于放松心情的书籍等等。
这些方法能够有效减轻压力，使我们进入更为深度的睡眠状态。
总之，做梦是我们睡觉的一个自然现象，但总做梦就需要我们采取一些方法来缓解。
只有经常保持良好的睡眠状态，才能让我们的身体和大脑在第二天充满朝气。