晚上不做梦是睡眠不好的一个普遍认知，但实际上这个说法是不准确的。
睡觉时，人的大脑仍在运转，因此做梦是正常的现象。
事实上，几乎每个人都会做梦，但有些人可能会遗忘自己做过的梦境。
睡眠过程中有多个阶《阅读更多 十二星座运势知识请关注 :星座运势网,wWw.XIngzuoYUnshi.cC』段，最深的睡眠阶段称为快速眼动期(REM)，在这个阶段中大脑活跃，这是做梦的高峰期。
与此相反的是，非REM睡眠阶段是较为平静的睡眠状态，很少做梦。
因此，晚上不做梦并不意味睡眠不好。
相反，睡眠可以通过多种因素来评估，包括入睡时间，睡眠质量和睡眠时间等。
如果睡眠持续困扰你，导致白天疲劳和注意力不集中等问题，那么可能需要考虑改变睡眠习惯或与医生求助。
有些人可能会认为，做梦是儿童的事情，但事实上，成年人同样经常做梦。
有研究显示，梦境对我们的身心健康有重要的作用，它可以帮助我们处理情绪和记忆，同时还可以反映我们的内心想法和潜意识。
总之，晚上不做梦并不代表睡眠不好，而是睡眠中不同状态的体现。
更重要的是，了解睡眠对我们的身心健康至关重要。
如果你经常出现睡眠问题，不妨寻求专业的帮助，建立健康的睡眠习惯，从而提高生活质量。