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天晚上做梦休息不好 随着现代人生活节奏的加快，很多人的睡眠质量却越来越差。
我们不光有夜里无法安心入眠的困扰，更烦恼于天天晚上做梦的问题。
其实，晚上睡觉做梦这种情况在很多人中间是很普遍的。
首先，我们来看看“做梦”到底是什么。
人的大脑在入睡后会进入REM（Rapid Eye Movement）睡眠状态，此时大脑开始活跃，会产生各种幻想、情感和记忆。
做梦是大脑自然的的反应，常常出现比较正常。
但是，如果天天晚上做梦的情况就需要引起重视了。
因为做梦会影响人的睡眠质量，造成白天精神疲惫，注意力无法集中等问题。
长期下来，对人的身体和心理健康都有很大的危害。
那么，如何能够降低做梦的频率呢？有以下几种建议： 1.合理控制饮食。
日常生活中，过度的刺激性食物和饮料会影响睡眠质量，甚至让人变得易梦。
2.保持乐观。
压力过大或者情绪低落往往会让人更容易做恶梦。
因此，保持良好的心态对于降低做梦频率也是非常有帮助的。
3.放松身心。
睡前适当地放松一下身体和心情是很重要的。
可以尝试做些轻松的运动、冥想、听些轻音乐等方式来缓解压力和疲劳。
总之，天天晚上做梦对我们的身体和心理健康都有一定的影响。
如果出现此类问题，不妨尝试以上方法来缓解，提高睡眠质量以及身体和心理健康程度。