各位老铁们好,相信很多人对少林大悲拳全套动作图解(三)都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于少林大悲拳全套动作图解(三)以及大悲拳的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
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少林大悲拳全套动作图解(三)少林大悲拳全套动作图解(一)大悲拳的特点介绍本文是少林大悲拳全套动。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法,下面为您介绍少林大悲拳全套动。
13.落地生根
(1)侧踹腿
1两手不动,两腿挺膝直立,两掌合拢不变(图1-53)。
2右腿向右侧弹踢,力达足尖。目视右前方(图1-54)。
(2)马步撑掌
右腿屈膝收回,然后下落成马步。同时,双掌向左右分掌撑按。目视前方(图1-、图1-56)。
要点:右脚向右侧弹踢时要有力度,力达足尖。左腿站立要稳。马步分撑时,两腿尽量屈蹲,足尖向前。两臂向两侧分撑,要力贯小臂和掌根。身正步稳。
14.天人展卷
(1)进步扬掌
1上体微左转,左足尖外摆45度,右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步式。同时,右臂由下向右、向上弧形摆动(图1-57)。
2上动不停,左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂继续由上向左侧摆动,右掌立掌向右脚面上穿插,左臂向身后斜举(图1-58)。
3上动不停,左腿挺膝伸直,右腿屈膝前弓成右弓步式。两臂平伸,掌心向外,后臂略高(图1-59)。
4上动不停,左脚向前上一大步,屈膝成左弓步式。同时,右臂上举,左掌由后向下、向前撩击,前臂微屈,掌心向上。目视前方(图1-60)。
要点:仆步要低,平仆之腿不可弯曲,足尖里扣,不可掀跟。
(2)天人展卷
1身体右转约90度,两腿屈蹲成马步式。同时,两手向怀中下按,掌心向下,左上右下(图1-61a、图l-61b)。
2上动不停,两臂外旋使掌心翻转向上,同时向左右两侧平分,两臂端平(图1-62)
15.金甲伏虎
(1)进步撩掌
1右掌由右向上再向左经左肩前再向右下穿掌,停于右足面上方。同时,两腿由马步变成右仆步。目视右掌(图1-63)。
上动不停,左腿挺膝蹬直,右腿前弓。右臂由下向上停于正前方,左臂伸直,立掌于体左侧(图1-64)。
3上动不停,左脚向前上一大步,屈膝成左弓步式。同时,右臂上举,左掌由后向下、向前撩击,前臂微屈,掌心向上。目视前方(图1-65)。
(2)提膝推掌
1接上动,重心移至右腿,右腿屈膝下蹲成左仆步。同时,两掌向左弧形摆动,右臂上架,左直臂下按,掌心向下(图1-66)。
2上动不停,右腿挺膝伸直,左腿屈膝前弓成左弓步。两臂平伸立掌(图1-67)。
3上动不停,左腿挺膝蹬直,右腿屈膝前提,足尖下垂。同时,右臂仰掌由后向下、向前抄出,左掌停于右小臂处,右掌变拳,拳心向上收于右腰间,左掌向前下推按(图1-68、图1-69)。
(3)歇步下冲拳
1上体不变,左腿挺膝蹬直,右脚向右侧后摆动。左臂上抬至头左方(图1—70)。
2右腿向后再向左摆动,右脚落于左脚左后方,两腿屈膝全蹲成歇步。右拳向前下冲击,力达拳面,拳心向上。同时,左手收置于右大臂内侧(图1-71)。
要点:右腿摆动要平、要稳,支撑腿不得摇晃移动。
16.驭伏麒麟
(1)弓步劈掌
1上动略停,两腿直立,重心偏于左腿。同时,两臂上举,在头顶上方交叉,两掌心向上(图1-72)。
2上动不停,右脚向右侧迈一大步,右腿屈弓成弓步式。同时,两臂立掌向前后劈下,立达掌根。目视右掌(图1—73)。
(2)虚步刁掳
上动不停,右脚微向左前方前移,足尖点地,重心落于左脚。同时,右掌由左下向右上方扫掳。目视右掌(图1-74)。
(3)合腿劈拳
上动不停,左腿由后向前上弧形摆动至体前下落,足尖点地,成左虚步。同时,左臂随右腿下落直臂下劈,左掌变拳,拳眼向上,力达拳轮,右掌扶于左臂内侧(图1-75、图1-76)。
要点:右手刁掳和左腿里合劈拳要连贯进行,手、眼、身法、步同时完成。里合腿要尽力高摆,支撑腿要直,不可弯腿弯腰。
17.普洒甘露
(1)弓步左插掌
接上动,左腿向前进步踏实前弓,右腿挺膝蹬直。同时,左拳变仰掌,右掌置左小臂处也仰掌。目视左掌(图1-77)。
(2)进步双插掌
右腿经左腿内侧上步屈膝前弓成右弓步。同时,右臂向前,掌心向上。目视掌前(图1-78、图1-79)。
(3)并步掸手
左脚向右脚并步半蹲。两掌同时从上向下,经体侧轻掸,两臂屈肘,小臂上抬,使两掌置于两肩前方(图1-80a、图1-80b、图1-81a、图1-81b)。
(4)甘露手
上动不停,两腿并步直立。左臂伸直,小臂向前甩出,左掌下点,掌心向内。右臂屈肘,右掌扶于左臂上内侧。目视左掌(图1-82)。
18.云燕归巢
(1)并步架打
左腿向左前方跨一步,两腿屈膝略蹲。同时,左掌变拳屈肘上架于太阳穴旁,右掌向左侧运行,停于左小臂下(图1-83)。
(2)右弓步冲拳
右脚向右前方跨一步,屈膝前弓,左腿挺膝蹬直,成右弓步式。同时,右臂屈肘上架于头右上方,左掌变拳,经左腰侧向右前方立拳冲击,力达拳面。目视左拳(图1-84)。
要点:注意挺胸塌腰,沉肩垂肘,不可弯腰、撅臀。
以上就是养生之道网为您总结的少林大悲拳图解,供参考。
、【大悲】、【全套】、【作图解】、
本文是少林大悲拳全套动。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法,下面为您介绍少林大悲拳全套动。
1.观音合掌
(1)立正姿势站好,头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立,两手下垂于体侧。两目向前平视,口微闭,舌顶上颚,呼吸自然(图1-1)。
(2)右脚不动,左脚向左侧跨半步,两足平行站立,与肩同宽(图1-2)。
(3)身体不动,两臂由下向体侧抬平,两臂与肩平,同时两掌徐徐变勾,勾尖朝下。目视前(图1-3)。
(4)上动不停,两勾手变立掌上挑,掌心向外,掌指向上。目视右掌(图1-4)。
(5)上动略停,两臂内收,使两掌在胸前合掌,掌指向日盯。目视前方(图1-5)。
(6)上动不停,两掌由胸前向下合拢成立掌,掌指向上,停于胸前。目视前方(图1-6)。
要点:上述需连贯完成,勾手时,五指不可捏得过紧。两掌在胸前合掌时,掌心要紧贴,不可分离。两肘要端平,两腋下要空,使气血流畅,心静体松。
2.叠手摩掌
(1)两掌由胸前向下翻转使两掌指朝下,并直臂下伸于小腹前(图1-7)。
(2)上动不停,身体不动,两掌互握,左下右上,停于腹前(图1-8)。
(3)上动不停,两掌心左右碾转换位成左上右下握式(图1-9)。
3.三叉诀
(1)右足跟微内收,右膝微屈略蹲。左脚向右脚内侧靠拢,足尖点地,足跟提起。同时,两臂向右侧抬起,两掌不变。目视右前方(图1-10)。
(2)上动不停,右腿不动,左脚向左侧蹬腿伸直,全脚掌着地,足尖内勾。同时,两臂向右侧伸直,两掌心相搭前送,右手背朝外,左掌背朝内。目视前力(图1-11)。
(3)两足不动,上体微左转。同时,两掌心紧贴翻转,使右掌在上,左掌在下(图1-12)。
(4)上动不停,右腿屈膝全蹲,左腿平仆,足尖内收成左仆步式。两手分开,右掌下落于右膝前,左掌立掌向前下插伸于左脚面上。目视左手(图1-13)。
(5)上体不动,两腿仍成左弓步式。左手臂向前抬起,手与肩同高,食指和小指伸直,中指和无名指屈曲与大拇指指端相捏,成三叉诀手型。同时,右手向后下方伸展,食指与中指伸直,无名指与小指屈曲,拇指指端压在无名指与小指的指甲上,成剑诀式(图1-14)。
(6)上动不停,右脚蹬地屈膝前提,左腿伸直独立。同时,左手上抬伸直,右手先收于左胸前,然后持剑诀向前平伸前指。目视前方(图1-15)。
要点:三叉诀(1)-(6)动要连贯完成。弓步时后蹬之腿要伸直,不可弯曲。独立式,支撑腿要挺膝蹬直,提膝之腿要尽量高抬,膝高过腰,足尖绷直,上体正直,不可前俯后仰或左右歪斜。
4.双手托钵
(1)上体不动,两手变掌,右手上抬与左手相合成十字手,右上左下,掌心向前上方(图1-16)。
(2)上动不停,上体微左转,两臂向左、右两侧下落。同时,身体微向右转,右腿前伸蹬出(图1-17)。
(3)两腿屈膝全蹲交叉成歇步式。同时,两臂下落(图1-18)。
(4)托钵式。两臂屈肘内收,向右膝前包抄,两手心向上,掌指相对。目视前方(图1-19)。
(5)两手上托至胸前。同时,左腿屈膝上提,足尖绷直下垂,成右独立式。目视左前方(图1-20)。
要点:两腿歇步下蹲与两臂下落包抄要缓,协调和顺。提膝独立与两手上托要配合协调,支撑腿要伸直,提膝腿要高过腰。
5.转身劈靠
(1)右腿屈膝下蹲,左腿下落,足尖虚点地面,成左虚步式。同时,左掌斜向右下插,掌心向上,停于右腰腹侧。右掌向左上穿,掌指向上,停于左肩前。目视左前方(图1-21)。
(2)上动不停,右脚不动,左腿挺膝伸直,足尖仍点地。同时,上身向后贴身,微向右转。目视右前方(图1-22)。
(3)上动不停,左脚向左迈步落实,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步式。同时,上体微左转,两臂右下、左上向前后分靠,右掌心向下,左掌心向上。目视左掌(图1-23)。
要点:虚步抱臂,右腿尽量屈蹲蓄力,然后拧身右靠,力贯两臂。
6.天王镇魔
(1)仆步穿掌
1左足尖内扣,挺膝伸直,重心移至右腿,右腿屈膝半蹲成右弓步式。同时,左手臂内旋,掌心向下经胸前下按,停于右大腿上方。右臂外旋,掌心翻转向上亮掌,掌心向上。目视前方(图1-24)。
2上动不停,右腿全蹲,左腿平铺成左仆步式。同时,左臂伸直,掌指向前下插,掌心向外,右臂向右侧伸直,两臂成一斜线。目视左掌(图1-25)。
(2)提膝推按掌
上动不停,右腿蹬地挺膝伸直,左腿屈膝前弓成左弓步式。同时,左臂上挑,右臂自然下落(图1-26)。
(3)上动不停,右臂由后向前上抄,高与肩平,掌心向上。左臂屈肘内翻,掌心向下,停于右大臂上(图1-27)。
(4)上动不停,左腿挺膝直立,右腿屈膝前提,足面绷直。同时,右手握拳收抱于右腰侧,左掌向前下推按,掌指向右。目视前掌(图1-28)。
(5)歇步抡掌
上体和两臂不动,右脚侧蹬,然后右腿向右再向后弧形摆动,落于左腿左后侧,两腿屈膝全蹲成歇步,臀部坐于右腿上。同时,两臀屈肘在身前相抱,掌心上下相对(左上右下)。目视前方(图1-29、图1-30)。
要点:以上应连贯完成,一气合成。仆步要低,提膝要高过腰。站立要稳,上体微向前倾,头要正,腰要直,膝要挺,左掌前推要有力。不可摇摆歪斜。
、【大悲】、【全套】、【作图解】、
《大悲拳》风格突出,内容充实,动作讲解规范意念引导清晰,图文并茂中英文对照,易学易懂有益于健身,去掉了原传统套路中过多的重复拳势动作,集中了传统套路中的主要结构和技术内容。下面是我专门为您整理好的:大悲拳的特点介绍。
大悲拳
大悲拳是中华武术大拳种之一。始传于北京,流传甚广。大悲拳兼有太极、八卦形意拳的部分身法和手法。要求内外合一,刚柔相济,强调用意不用力、动中求静、虚实分明、虚领顶劲、松腰收臀、沉肩坠肘,呼吸与动作相结合。
大悲拳特点
其特点:动作缓慢、稳重,速度均匀,似行云流水,讲究拳打八方,四正四隅,主要手法有:劈、撩、挑、插、挂、托、穿、搭、搓、戳、削等。
大悲拳,因一直在佛门中口传身授,故无文字记述。1937年由奇云和尚(俗名史正纲)口述,李瑞呈执笔,由奇云和尚的弟子云庵和尚演练照片,编写的《大悲陀罗尼拳图说》,是对该拳最早的文字记述。
奇云和尚解放前收的弟子为云庵和李瑞呈(大兴武术馆馆长),解放后收的弟子为崔雅斋法名“觉钵”法号“宏慈”、李玉民和刘世河、吴宝力。六十年代曾在中山公园传授该拳,从学者有马有清、李秉慈、苗新民、孙尚儒、段毅培、徐风俊、李道中等人。
大悲拳以佛教中“千手千眼观音广大圆满无碍大悲心陀罗尼经”(简称“大悲咒”)为依据,按照全经(梵文音译)84句真言,每句均有一尊护法神相的姿势与变化,编撰而成,其内容以传统63式为主要代表套路。有新编的普及套路21式,比赛套路42式和传统套路改编的84式,128式以及创编的“大悲功”、“大悲剑”等内容。
大悲拳练身亦练心,且练心胜于练身。行拳中口诵真言、心观想。手结印。84句真言的前63句合于63段动作,拳式结束静立默诵后21句,全套拳结束。该拳特点一是柔中带刚,刚而不僵,抻筋拔骨,内圆外方。二是连绵不断,节节贯穿,形意相随,轻柔松缓。三是舒展大方,端庄优美。
现任该拳研究会会长顾明1938年生于山东蓬莱,1972年从师孙智义习大悲拳,后随蒋玉方学杨氏和陈氏太极拳等。1974年随李道中再修大悲拳械。1982年获北京市职工武术邀请赛太极拳组(大悲拳)第二名。在孙智义老师支持下撰写了《42式大悲拳》在中央电视台播放。1990年中华医学音像出版社录制了《大悲功》教学带,曾与《健康之友》合办《大悲功》函授班。还多次到广东、青海、内蒙古、山东等地传功,为该拳的推广做了一定工作。
好了,关于少林大悲拳全套动作图解(三)和大悲拳的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!