身处都市喧嚣的我们，在一天的忙碌工作后，总想着赶紧回家好好睡一觉。
可当我们躺在床上关闭眼睛时，却发现自己越来越难以入眠，直到最后用尽全力才勉强进入梦乡。
而一旦入睡，我们又时常出现做梦的情况，或是颠沛流离的情节，或是荒诞不经的场景，总是让我们蓦然惊醒，心里闷闷不乐。
这种现象并不是孤例，有研究表明，现代人因长时间身处高压力工作环境，导致身体易产生激素紊乱，从而影响睡眠质量。
此外，晚上使用电子设备的时间过长也是导致这种问题的原因之一。
针对这种情况，我们应该及时调整自己的作息时间，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠时间，同时也要减少电子设备的使用时间，适当做一些放松身心的运动，如散步、瑜伽等，从而缓解心里的闷闷情绪。
当然，在睡眠过程中「了解更多 姻缘配对知识请关注 :生肖配对网,WWw.shENGXIaopEIDui.cC〗出现的做梦现象也是非常正常的，因为梦是我们大脑对于睡眠中大量信息的处理过程。
如果我们对自己出现的梦境持有宽容和包容的态度，也会减轻我们身心的压力，从而给我们带来愉悦的体验。
无疑，保持好的睡眠，既是健康的重要组成部分，也是保持良好心态的必要条件。
让我们在睡眠中放下曾经积攒的疲惫，给自己喘口气，释放心灵的压力，好好享受属于自己的片刻舒适吧。