办公室桌椅的摆放是影响办公效率和工作舒适度的重要因素。一个合理的布局和合适的摆放可以减少疲劳感和身体的负担，提高工作效率，以下是关于办公室桌椅摆放的一些建议。 1. 距离和高度 首先要保证桌椅之间的距离合适，一般为80-100厘米，以便于工作时伸展自如，不会感到压抑。同时还要考虑桌面高度，一般为74厘米左右，椅子底部要能够调整，以便于在不同的桌面高度下工作，避免引发身体疲劳或适退。 2. 椅子的选择 办公椅是非常重要的，选择合适的椅子可以有效的帮助我们避免身体的压力和不适。椅子靠背的倾斜和高度可以调节，并且椅子座位的高度可以随时进行调整，以满足不同的体形和工作高度。坐椅的便利性很重要，但也不要过于软绵，会导致下水的压力过大，引发背痛和坐骨神经的痛。 3. 桌面的选择 桌面是办公室中最常用的表面，最好选用防刮擦，容易清洗的材料。桌面的高度要适中，才能让我们的身体不会弯曲过度，导致手腕和以及肩膀的慢性疼痛。桌面的表面硬度也要适中，过硬材料不能是我们的手腕和前臂部分较低和易疲劳。 4. 灯光的选择 在办公室中，灯光的选择也是十分重要的。太亮太暗，都会影响我们的工作效率和身体健康。灯光应该充足，均匀，不会影响电脑屏幕的阅读程度。同时，灯灭也要与办公室整体的装饰风格配合恰当。 在办公室，舒适性和健康因素都需要引起注意，办公桌椅的摆放是一个不容忽视的环节。如有可能，建立人性化的办公环境，既能提高我们工作的舒适度，又能提高我们的工作效率和工作质量。