怀孕期间，很多准妈妈会发现自己经常感到困倦并且做梦频繁。
这是因为怀孕会影响许多身体过程，包括睡眠。
首先，怀孕的女性体内会分泌更多的激素，其中包括孕激素和孕酮。
这些激素会引起身体的许多变化，包括睡眠模式的变化。
孕激素可以使身体放松，并且会导致嗜睡和疲劳感。
孕酮则可以像镇静剂一样产生催眠作用，使得你更容易沉入睡眠状态。
其次，身体变化也会影响睡眠。
随着「推荐更多 属相运势常识请关注 :运程吧,Www.YuNChenGBa.CC」肚子逐渐变大，怀孕的女性会发现自己无法找到一个舒适的睡姿。
大肚子会使平卧变得困难，而侧睡则有可能在臀部和背部造成压力。
这会导致不适和疼痛，从而影响睡眠质量。
最后，孕妇的焦虑和担忧也可能会导致睡眠质量下降。
很多准妈妈开始担心自己的宝宝是否健康，并且担心分娩的过程。
这种情绪反应会使得她们难以入睡，或者在睡眠中频繁醒来。
因此，怀孕期间感到困倦和做梦频繁是很正常的现象。
准妈妈们可以尝试采取一些措施来改善睡眠质量，比如调整睡姿、保证良好的睡眠环境、练习放松法以及避免饮食刺激物等。
这些方法可以帮助准妈妈们获得更好的睡眠，使得她们在孕期保持良好的身体和情绪状态。