29日来例假的运程
每个女孩子都拥有自己的例假，这是一个自然而然的生理现象，也是身体健康的标志。
但是，来例假的时候会让女孩子感到很不舒服，这时候最需要的就是好心态和良好的习惯。
在29日来例假的运程中，女孩子要保持心情愉悦，不要因为经期带来的不适感而抑郁。
可以听听轻松愉快的音乐，看看恐怖喜剧片来调节情绪。
此外，女孩子在例假期间也要注意保持良好的卫生习惯。
每天要多洗几次手，并使用洗液和清洗器具，确保私处的清洁卫生。
此外，在{『了解更多 十二属相配对内容请关注 :属相网,wwW.isHUXiang.Cc］换卫生巾的时候也要注意卫生，特别是外出时，在公共卫生间更要注意保持清洁卫生。
还有一个重要的注意事项就是要保暖。
女孩子在这个特殊的时期里身体很虚弱，出门的时候要穿上保暖的衣服，同时也要注意别被冷空气吹着，以避免身体的寒邪侵入。
最后，女孩子要按时吃药，补充营养。
在经期期间，身体需要更多的维生素和矿物质来帮助恢复。
所以，除了蛋白质和脂肪外，多吃一些水果和蔬菜，多喝水，有助于可以有效的减轻例假对身体造成的不良影响。
综上所述，29日来例假的运程中，女孩子要呵护自己，细心照顾好自己，注意心态调节，保持好卫生习惯，保暖防寒，按时吃药，多补充营养。
经期来临并不可怕，只要我们做好充分的准备就能过好每个经期。