据
科学研究表明，人们在睡眠中会不断做梦。
而梦的长度与其发生时间有关系。
晚上睡眠时间延迟后入眠的人，会导致他们的梦境时间变短。
对于成年人而言，每晚应该保证7-9个小时的睡眠时间，而在这段时间内能进入正常的多期睡眠。
其中浅睡期和深睡期所占比例约为50%：25%。
而快速动眼期（REM）睡眠占比约为25%。
REM期是人们做梦的时间，通常发生在早晨5-8点之间。
如果睡眠时间往后推迟，意味着REM的时间缩短，就像是减少了做梦的机会一样。
这时候，即使是做梦，也不会像平常那样持续时间长。
而一旦睡眠时间过度缩短，可能就不会有机会做梦了。
此外，熬夜对人的健康影响是非常巨大的，不光是梦境时间变短。
熬夜过度，不仅会引起疲劳、记忆力下降、注意力不集中，还可能会影响心理健康，导致抑郁等问题。
因此，我们平时都应该重视好睡眠的重要性，不要熬夜。
同时，尽量让自己保持规律的睡眠习惯，为自己的身体健康着想。
这样，不仅能拥有安然入睡的晚上，还能拥有充足的、愉悦的梦境时间。