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六字气诀是什么

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六字诀呼吸法什么是 “六字气诀”六字气诀是什么

六字诀呼吸法:呵、呬、嘘、呼、吹、嘻。

六字诀 预备式 起势

“呵(hē)”字,当我们长声诵念时,会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。朋友们如果心脏有些不适,只要放松身心长声念诵“呵——”,会觉得很快舒服下来。

“呬(sī)”字,长音念诵时,调理疗养我们的肺,连同大肠。

“嘘(xū)”字,长声念诵时,调理我们的肝和胆。

“呼(hū)”字事关脾胃,长声念诵时,会疏通保护我们的脾胃。脾胃不适或者有疾病的人,每天几分钟长诵“呼——”音,调理作用立竿见影。

“吹(chuī)”字,长声念诵时,调理我们的肾及膀胱。

“嘻(xī)”字,长声念诵时,调理疗养的是上中下三焦。三焦是中医学特有的概念,胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。

相关说明

六字诀功法一律采用顺腹式呼吸,先呼后吸。呼气时读字,同时提肛缩肾(收腹敛臀,二阴微提),重心自然后移至足跟(此为踵息法),注意不要有憋气感。吸气时,两唇轻合,舌抵上腭,全身放松,小腹部自然隆起,空气自然吸入。

气吐尽则胸腹空,天空之清气自然由鼻孔吸入,万不可着意,否则吸气时流入经络之气难以下来,留于头部易头晕,留于胸部易胸闷。所以说呼有意吸无意。无意即顺其自然,头脑空,肌肉松,头顶悬则气下沉。六个字均用这种呼吸法。

以上内容参考:百度百科-六字诀服气法

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

六字气诀又名「六字气」、「六字气法」,最初则称为「行气」,是传统气功的一种。一千五百年来,传承不绝,而且尚在发展进步之中。

六字气诀是一种吐纳法,最早见于梁朝陶弘景《养性延命录·服气疗病篇》。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

六字气诀强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

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