“常做梦”是指在睡眠状态下频繁出现梦境的现象，这种情况很常见，而且在生活中并不会对身体健康带来太大影响。
但是，如果梦境频繁，且梦境质量较差，会打乱睡眠质量，影响工作和生活。
那么，如何治疗常做梦呢？
首先，要避免造成梦境质量下降的因素。
睡前不要看恐怖电影或小说，饮酒和吃过量的食物也要避免，这些因素可能会使梦境变得恶劣。
良好的睡眠环境也是非常重要的，要保证通风，避免噪音干扰，确保睡眠质量。
其次，有一些自我调节方法也可以有效降低常做梦的情况。
例如，深呼吸可以放松身体，缓解因焦虑而导致的睡眠不良和梦境质量下降。
定期进行运动锻炼也可以帮助缓解身体疲劳、压力和焦虑，进而改善睡眠。
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最后，适当的药物治疗也可以帮助缓解常做梦的情况。
但是，药物治疗要在医生的指导下进行，并且必须严格控制药物剂量，避免滥用或依赖药物。
总之，对于常做梦的情况，要通过避免不良因素、自我调节和适当药物治疗等综合措施进行治疗。
并且，应该注意缓解人们的压力和焦虑，适当进行运动和放松身心。
通过正确的方法治疗常做梦，可以改善睡眠，提高生活质量。