睡不醒和做梦是许多人都面临的问题。
如果你总是感觉疲惫且没有精神，或者做梦让你早上难以醒来，那么可能需要一些改变来调整你的睡眠习惯。
首先，保持规律的睡眠时间很重要。
每天晚上尽量在同一个时间上床，并尽量选择持续7-「推荐更多 十二生肖婚姻配对常识请关注 :爱姻缘网,WWw.iYinyuAn.CC〕】8小时的睡眠时间。
这对于身体的内部时钟非常重要，特别是在你的睡眠质量上。
其次，切忌使用电子设备在睡前过多的刺激你的大脑。
比如看电视、使用手机或平板电脑，这些东西都会刺激你的大脑，并可能导致你难以快速入眠。
另外，改善睡眠环境也是非常重要的。
确保房间舒适，安静和黑暗。
如果你的床垫已经很旧了，那最好考虑更新一下。
好的睡眠环境将为你提供更好的睡眠体验。
至于做梦，它其实是一种正常的现象，这是大脑在清理你一整天的压力和情感垃圾。
如果你经常做噩梦或梦中经常发生令人烦恼的事情，可以尝试快速把它们记下来，然后努力放松自己并跳过他们。
总之，改善睡眠习惯需要一些努力和耐心，特别是在适应新的规律时。
但如果你能保持良好的睡眠和睡眠习惯，你会感到更加充满活力和精神。