睡觉是每个人都需要的必要活动，一天中的大部分时间都需要睡眠来恢复体力和精神。
而睡眠中最神奇的就是做梦了。
在做梦时，我们可以进入一个充满想象和幻想的世界，有时还会梦到一些神秘的事情，这些梦境让人难以忘怀。
但是，做梦有时也会让人感到恐惧和困扰。
比如梦到自己掉进了深深的悬崖，或是梦到被追杀。
这些恶梦会让人感到不安和疲惫，影响睡眠质量。
有时候，甚至在梦中还会出现一些让人难以启齿的场景，让人第二天睁不开眼。
那么，如何消除梦境中的不快呢？其实，可以尝试进行一些调节心态的方法。
比如，在睡前进行舒缓的音乐放松训练，或者进行一些冥想和呼吸练习。
这样可以让自己进入深度放松的状态，有利于进入安稳的睡眠状态。
另外，有时候梦境中出现的场景和情节也与当前的情绪和经历有一定的关系。
如果发现自己经常做同一个不愉快的梦，可以思考一下是否与自己的内心有所关联。
如果是，可以尝试调整自己的内心和情绪，这样自然就能够减少梦境中的不愉快体验。
总之，睡觉做梦是一个特别神奇的过程，也是身体和心灵得到放松和充电的好（学习更多 星座查询表知识请关注 :星座圈,Www.xinGzuoQuAn.CC』时机。
如果经常做一些让自己难受的梦，就可以从调节自己的生活和心态入手，用一些方法来调整自己的情绪和休息方式。
这样自然就能够远离睁不开眼的困扰，享受更健康的生活。