提到晚上做梦，很多人会想到那些神奇、荒诞甚至是恐怖的场景。
但是，事实是我们每个晚上都会做梦，无论我们是否会回忆起这些梦境。
科学家们已经证实，梦境对我们的晚上睡眠质量有着至关重要的作用。
睡眠被分为REM睡眠与非REM睡眠。
在REM睡眠期间，我们的大脑变得非常活跃并且产生出梦境。
这一时期{『领略更多 星座运程常识请关注 :星缘网,wWw.ixINGyuAN.CC』）的睡眠非常重要，它能够促进记忆的巩固以及大脑的清理和修复。
而睡眠抑郁症专家就指出，缺乏REM睡眠对身体健康带来的危害是巨大的。
尽管做梦对我们的晚上睡眠质量有着重要的影响，但是梦境本身并不是一定要恐怖或触动的。
我们可以通过保持平静和心态来增加自己做梦的积极性。
在临睡前进行简单的冥想或者放松呼吸可以帮助我们放松大脑，减少思维的碎片，使我们更容易进入REM睡眠。
总之，在晚上做梦与睡眠质量之间存在着紧密的联系。
让我们为自己睡眠预留更多的时间、保持心态平静，从而让我们的大脑得到更完美的休息。