命属沙中土的人，由于土质瘠薄，因此在日常生活中，需要注重保健养生，尤其是营养均衡方面的摄入。
首先，沙中土为环境恶劣的地区，在空气、水质等方面存在一定的污染。
因此，沙中土的居民要多关注水质和饮食卫生问题，避免饮用污染的水源和消费不新鲜的食物。
其次，在饮食上，沙中土的居民需要多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，同时多吃水果、蔬菜以及坚果类食品，以补充身体所需的营养成分。
此外，由于沙中土的土壤缺乏营养，因此种植的农作物产量较少，缺乏丰富的品种。
居民可以通过自己种植蔬菜等有机农产品的方式，保证食品品质和营养均衡，同时可以帮助环境净化和土壤改良。
最后，在生（分析更多 生肖表十二顺序内容请关注 好星生肖星座网,WWw.iHaOxing.cC〗活和工作中，沙中土的居民需要充分休息和锻炼身体，以增强身体的免疫力和抵抗力。
同时，也可以通过兴趣爱好、社交活动等方式，促进身心健康的发展。
综上所述，命属沙中土的居民需要注重保健养生，增强身体的免疫力和活力，以适应恶劣的环境和生活条件。
通过科学合理的生活方式，才能真正实现健康、幸福的生活。