很多人会有这样的烦恼：明明每晚都睡足了8小时，可是第二天起床就感到很疲惫，好像一夜都没有睡好。
甚至还会出现频繁做梦的情况，导致早上醒来就觉得身心俱疲。
那么，到底是什么原因导致了这种情况呢？ 首先，要明确的是做梦本身并不是一件坏事情。
事实上，每晚我们都会做多次梦，这是大脑在进入深度睡眠状态后进行的一种记忆整理和信息加工的过程。
只有在做梦的时候，大脑才能够更好的对一天中的各种经历和印象进行整合和归类，从而在第二天更好地应对各种挑战。
但是，如果经常做梦且做梦的内容总是不愉快或者引起压力、焦虑等消极情绪，那么这种做梦就有可能会对身体和心理健康造成负面的影响。
因为在做梦的时候大脑会分泌一些叫做“催眠素”的物质，这种物质可以抑制大脑中的一些负面情绪，从而帮助人们保持平静和镇定。
但是当人们经常做梦且做梦的内容总是不愉快时，大脑会分泌更多的催眠素，从而会让人们感到疲惫、乏力、精（学习更多 星座查询表知识请关注 :星座圈,Www.xinGzuoQuAn.CC』神不好等。
除此之外，如果睡眠环境不佳，比如床垫过于硬或者柔软、房间太吵或者光线过强等，也会导致睡眠质量不佳，从而影响次日的精神状态。
此外，如果白天的生活和工作压力过大，经常处于过度紧张和焦虑的状态下，也会导致夜间睡眠质量不佳，从而造成疲惫和精神不佳的现象。
因此，想要改善天天做梦还精神不好的烦恼，需要从多个方面入手，包括改善睡眠环境、加强白天的锻炼和放松训练、缓解工作和生活的压力等等。
只有通过综合的调整和优化，才能够让自己健康幸福的度过每一天。