一躺着就做梦就累，这是许多人的常见问题。
在白天工作或学习过度后，晚上躺在床上，却无法放松身心，进入深度睡眠。
这会导致第二天感到疲惫不堪，影响工作和生活。
要解决这个问题，我们需要在日常生活中注意几个方面。
首先，避免在晚上坚持太长时间的工作或学习。
这会让我们的大脑过度兴奋，难以入睡。
其次，我们应该尽量避免在床上看电视、玩手机或使用电脑。
这些活动不仅会刺激我们的大脑，还会抑制睡眠激素的分泌，使我们更加难以入睡。
另外，我们应该保持充足的锻炼和良好的饮食习惯。
身体的健康与睡眠质量密切相关。
定期运动可以促进血液循环和新陈代谢，使我们更易进入深度睡眠。
健康的饮食习惯不仅可以为身体提供所需营养，还能帮助我们保持体重、降低患病风险，从而提高睡眠质量。
总的来说，如果我们希望躺下就能很快进入深度睡眠，我们需要注意这些方面：避免过「推荐更多 星座性格常识请关注 :晴天星座网,WwW.imQinGtiAn.Com］度工作和学习、避免使用电子设备、保持足够的运动和健康的饮食习惯。
只有这样，我们的身体和大脑才能得到充分的休息，对于明天的工作和生活充满活力。