做噩梦是一种让人感到非常不愉快的体验。
很多人可能会认为噩梦无关紧要，但如果经常做噩梦，对身心健康是非常不利的。
以下是几种原因，解释为什么总做噩梦很不好。
首先，做噩梦可能会影响睡眠质量。
一个晚上的好睡眠对身体和大脑来说都是十分重要的，但是做噩梦可能会打断我们的睡眠，导致难以入睡，也会让人体验到一种不安和焦虑的感觉，这样会让我们在白天感到疲劳和困倦，影响工作效率和学习能力。
其次，长期做噩梦可能会导致情绪低落。
噩梦经常与恐惧、绝望或其他负面情绪相关联，如果经常做噩梦，我们的情绪可能会长期处于低谷中。
最重要的是，如果我们总是做着噩梦，我们的身体也可能因此受到影响。
长期的压力和焦虑可能导致身体健康问题，如头痛、胃痛和易怒等。
这对身体和心理健康都是十分不利的。
因此，我们需要认真对待做噩梦这个问题。
如果我们发现自己经常做噩梦，我们可以考虑一些自我疗法，例如通过冥想、运『浏览更多 婚配文章请关注 :运程网,wWW.iYUnchENg.cC』动、听音乐等方式放松身心，调节情绪，以减少做噩梦的出现频率。
如果这些方法不起作用，我们也可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生。
通过努力减少做噩梦，我们可以更好地保护我们的身体和精神健康。