最近一段时间，我总是做梦被欺负，每天早上起床都感到十分疲惫和沮丧。
梦中的欺负对象有时是亲友，有时是陌生人，但都让我感到非常不快。
为了尽可能地避免做这种噩梦，我尝试了各种方法，例如在睡前听轻松愉快的音乐，做冥想练习，甚至使用香薰物品来缓解压力。
可是，这些方法似乎都没有效果，每天晚上我还是会做梦被欺负。
这种情况已经持续了几个星期，我的睡眠质量也非常差。
我早上醒来时感到困倦疲惫，无法精力充沛地投入到学习和工作中。
我开始意识到，如果我不能改变这种状况，我的生活将会被严重影响。
最近，我开始采取更积极的态度来面对这个问题。
我会在每晚睡前写一些积极的、让自己感到快乐的事情，或者想象自己做一些开心的事情，这些都可以让我放松下来并让自己的睡眠质量得到改善。
我也尝试了一些深呼吸和放松肌肉的练习，这些也能缓解我的压力感和紧张情绪。
虽然我还没有完全战胜这个问题，但这些积极的方法已经开始产生了一些效果。
我可以感受到，自己的睡眠质量和心理状态都在渐渐的好转。
我相信只要我继续坚持下去，我一定能够更好地掌控自己的情绪和睡眠，重「领略更多 生肖月份查询资讯请关注 :含笑生肖性格网,wWW.iMHAnxiaO.cOM」新拥有一个舒适健康的生活。