廿四山运程，是中国古代传统的一种养生方式，也被视作一种运动方式。
此运动方式以日地月星辰的运动为基础〔阅读更多 12星座查询表常识请关注 :木兰星座查询网,WWw.imUlaN.Cc」，将一年分为二十四节气，以每个节气为起点做出一些相应的动作和配合节气变化的饮食和生活方式。
在廿四山运程中，动作包括舞动、静坐、行走等方式，同时辅以正常的呼吸和放松方式，以达到外致内真的效果。
其中的动作不只是运动，更重要的是能够平衡体内亚元素，疏通气血经络，调整内脏功能等，进而达到身心健康的目的。
借助廿四山运程减肥、清洁内脏、延缓老化、增强免疫力等效果已被许多人所认可。
而且它不仅仅适用于中老年人，年轻人也可以尝试进行。
所以，长期坚持练习廿四山运程不仅对健康有益，而且还能在精神上给予我们愉悦和放松。
总的来说，廿四山运程是一种非常独特的运动方式，它对人体的各个方面都有很大的益处。
我们应当适量合理地进行练习，这样可以帮助我们达到身心健康的理想状态。