做梦时上下颚左右晃晃是一种很常见的现象，特别是在睡觉前吃了油腻或者辛辣的食物之后更容易出现。
这种现象通常被称为睡眠中的“咀嚼动作”，它是由于我们在睡梦中的潜意识导致的，表现为上下颚左右晃动。
虽然这种现象很难完全避免，但有一些方法可以减少咀嚼动作的发生。
首先，饮食方面需要注意，尽量避免过于油腻或辛辣的食物，特别是在睡前几个小时内。
其次，良好的睡眠姿势也非常重要，尽量采用侧卧的姿势，这样可以减少上下颚的晃动，同时也可以有效地避免背部和颈部的不适。
此外，放松身体也是避免“咀嚼动作”发生的关键。
在睡前可以进行一些轻松的伸展运动和深呼吸练习，这样可以减少身体的紧张程度，进而减少上下颚的晃动。
总的来说，上下颚左右晃晃的现象虽然比较常见，但对我们的身体健康可是带来很大影响的。
因此，希望大「领略更多 星座运程资讯请关注 :雪瑶星座分析网,WWw.ixUEYao.coM〕）家能够重视这个问题，并采取相应的措施来避免它的发生。