做梦醒不了是指在梦中发生了惊险或不愉快的事情，但是无法自行从梦境中醒来，甚至有时感觉到身体无法动弹「学习更多 星座的月份知识请关注 :叮当星座时间网,Www.iDIngdAng.Cc］】，这种现象被称为梦魇或者睡眠麻痹。
梦魇现象通常是由于睡眠中的梦境和睡眠状态下的身体运动失衡所引起的。
当人进入快速眼动睡眠（REM）阶段时，身体会变得松弛无力，但是大脑仍然会创造出各种各样的梦境。
这种状态下，如果梦境与人体运动的网络不协调，可能会导致梦魇。
此外，精神状态也可能会影响梦魇的发生。
心理压力、焦虑、抑郁等情绪反应会加剧梦魇的发生。
因此，调整心态、释放紧张情绪也是预防梦魇的重要因素。
当发生梦魇时，首先应该保持镇静，尝试深呼吸，缓慢而有规律地呼吸。
然后请尽可能控制自己的情绪和感受，试图慢慢地移动你的身体。
逐渐地转换睡眠姿势，以此来打破梦魇。
如果一直不成功，那就请尝试开启房间的灯光或者求助他人的帮忙。
在多次出现这种情况时，也许需要寻求专业的医疗指导。
虽然梦魇很吓人，但是并不是很危险。
理智对待，预防梦魇的发生，以及正确应对，将有助于保护良好的睡眠与身体健康。