“以命数有几斤几两怎么算”，这是一句老话，意味着人的身体健康与否与营养摄入有关。
那么，究竟应该如何去算呢？ 首先，我们需要知道“命数”是什么。
简单来说，命数就是指一个人每一天需要消耗的热量量。
而计算命数的公式为：基础代谢率 × 活动系数。
基础代谢率即为在静息状态下人每天消耗的热量，这一数值受到很多因素的影响，如性别、年龄、身高、体重等。
通常，男性的基础代谢率比女性高，年龄越大，基础代谢率越低，身高越高，基础代谢率也越高，体重越重，基础代谢率也越高。
活动系数即为在日常生活和工作中所消耗的热量。
这个数值也是与个人的生活方式有关的，通常分为休息、轻度活动、中度活动、重度活动四种。
休息状态下，活动系数为1；轻度活动状态下，活动系数为1.2-1.375；中度活动状态下，活动系数为1.55-1.725；重度活动状态下，活动系数为1.9-2.5。
那么，通过上述公式，我们就可以计算出一个人每天所需摄入的热量了。
如果您希望减肥或者保持身材，那么就需要把每天的热量摄入量控制在这一数值以内。
如果您想增肌或者增重，那么就需要把每天的热量摄入量控制在这一数值之上。
最后需要注意的是，计算命数只是一个大概的参考数值，不同的人有不同的身体状况，还需要针对个人情况进行调整。
同时，平衡饮食和适量运动也是保持身体健康的关键，我们应该根据自己的情况来制定健康的饮食和运动计划。
总之，“以命数有几斤几两怎么算”这句话告诉我们，重视饮食和健康生活对于身体健康的重要性。
关注自己的命数，保持适当的饮食和运动习惯，才能真正做到身体健康，活力无限。